Зміст:
Здача крові – це благородна та небайдужа дія, здатна врятувати життя іншій людині. Але після цієї процедури необхідно дотримуватися певних правил і обмежень. Їх дотримання допоможе вам почуватися добре та знизити ризик виникнення ускладнень.
По-перше, після здачі крові існує низка обмежень у харчуванні. У перші кілька годин не рекомендується вживати алкоголь та жирну їжу, оскільки це може вплинути на загальне самопочуття організму. Важливо віддавати перевагу легкій та поживній їжі, багатій на вітаміни та мінерали.
По-друге, через кілька годин після здачі крові слід уникати інтенсивної фізичної активності та підйому тяжкості. Це з тим, що організму потрібен час відновлення і поповнення втраченого обсягу крові. Помірні фізичні вправи, такі як прогулянка або йога, можуть бути корисними та сприяти активному кровотоку, але перед цим завжди варто проконсультуватися з лікарем.
По-третє, після здачі крові виявляється корисним дотримуватися режиму пиття. Важливо вживати достатньо води, щоб компенсувати рідину, втрачену під час процедури. Це допоможе підтримувати нормалізацію кров'яного тиску та прискорити процес відновлення організму.
Що не можна робити після здачі крові |
---|
Пити алкоголь |
Курити |
Стежити за прямим сонячним світлом |
Здійснювати фізичні навантаження |
Брати гарячі ванни |
Напружувати зір |
Що не можна їсти після здачі крові?
Виключіть жирну, солону, смажену, гостру їжу, копчені та молочні продукти, ковбасу/сосиски, яйця, олію, авокадо, відмовтеся від соусів (кетчуп, майонез, сметана), насіння, горіхів, халви, бананів, буряків, цитрусових, не вживайте алкоголю та енергетики.
Як довго відновлюється організм після здавання крові?
Протягом двох днів рекомендується повноцінно та регулярно харчуватися, випивати не менше 1-2 літрів рідини на день (алкоголь не рекомендується). Далі ведіть звичний спосіб життя. Щеплення після кроводачі можна робити через 10 діб. Повне відновлення складу крові відбувається протягом 5-7 днів.
Що потрібно їсти після здачі крові?
Відмінно відновлюють сили гранатовий чи вишневі соки, солодкий чай, а також мінеральна вода. Їжа має бути насичена білками та залізом, а також кальцієм, що допоможе перекрити втрати організму в плазмі. Лікарі радять протягом двох днів після здачі крові вживати шоколад та приймати гематоген.
Чому не можна пити після здавання крові?
Утримайтеся від вживання алкоголю протягом доби (вживання алкогольних напоїв після здачі крові) може викликати у донора різку судинну реакцію з тяжкими наслідками). Намагайтеся рясно та регулярно харчуватися, вживати підвищену кількість рідини та білкової їжі протягом двох діб.