Бажаєте швидко скинути зайві кілограми? Правильне харчування та регулярні тренування – це основа для досягнення бажаного результату. Однак, крім цього, вибір напоїв також може значно впливати на процес зниження ваги.
Вода – один із ключових інгредієнтів здорового способу життя. Вона допомагає зволожити організм і підтримувати нормальну роботу низки систем та процесів у тілі. Пити воду перед їжею допомагає знизити апетит і зменшити кількість їжі, що з'їдається. Також живильне водне середовище допомагає організму ефективніше спалювати жири і прискорити метаболізм.
Зелений чай – ще один із напоїв, який сприяє зниженню ваги. Він багатий на антиоксиданти, які допомагають поліпшити обмінні процеси в організмі. Зелений чай також містить кофеїн, який сприяє активному спалюванню жирів та підвищує енергію. Пити зелений чай замість солодких напоїв можна навіть перебуваючи на дієті.
Коктейлі на основі протеїну – відмінний варіант для тих, хто хоче схуднути. Протеїн живить та зміцнює м'язи, допомагаючи спалювати жир. Він також створює почуття ситості на довгий час, зменшуючи бажання їсти щось шкідливе або перекушувати. Крім того, протеїнові коктейлі зручні у приготуванні та можуть бути заміною повноцінного прийому їжі.
Напій | Опис |
---|---|
Вода | Пити чисту воду допомагає організму прискорити обмін речовин та виводить токсини з організму. |
Зелений чай | Зелений чай містить антиоксиданти, які допомагають прискорити обмін речовин та спалювання жиру. |
Кава без цукру | Вживання кави без цукру може збільшити енергію та прискорити обмін речовин. |
Свіжовижаті соки | Соки зі свіжих овочів та фруктів містять вітаміни та мінерали, які допомагають посилити обмін речовин. |
Смузі | Смузі із фруктів та овочів містять харчові волокна, які допомагають посилити почуття ситості та прискорити обмін речовин. |
Щоб запустити процеси схуднення, слід випивати не менше норми води на день. Норма визначається за вагою – 50 мл на 1 кг маси тіла. При цьому, якщо ви хочете схуднути, не беріть до уваги чай, каву та супи. Ви повинні випивати 1,5-2 л води на день без урахування рідкої їжі та напоїв.31 березня. 2021 р.
Що пити для швидкого зниження ваги?
Препарат Фенфлураміну – Мініфаж. Інші таблетки та капсули для зниження апетиту – Дієтреса, Турбослім контроль апетиту, Порціола, Апетинол, Ліраглутид, Флуоксетин (біциклічний антидепресант, може чинити як додаткову середню вираженість анорексігенну дію).
Як легко та швидко скинути вагу?
5 порад з схуднення
- Скоротіть кількість вуглеводів і їжте більше клітковини.
- Зменшіть кількість жирів і їжте більше якісного білка.
- Приймайте яблучний оцет перед їжею.
- Робіть аеробні вправи та піднімайте тяжкості.
- Зменшіть стрес та отримайте якісний сон
Що пити на ніч, щоб скинути вагу?
Топ-5 напоїв для схуднення, які потрібні пити перед сном
- Молоко Перед відходом до сну буває корисно випивати склянку молока – теплої або кімнатної температури. …
- Виноградний сік Також може допомагати худнути вживання виноградного соку (маленька склянка). …
- Кефір …
- Ромашковий чай …
- Вода