Необхідно спочатку включити доріжку, а потім, тримаючись за поручні, стати на бічні стійкі платформи для ніг. Тільки після цього натисніть "START" ("ПУСК"). Коли мотор запуститься на невеликій швидкості, перемістіть ноги в центр бігового полотна і почніть тренування.
натисніть Quick Start (як правило, найбільша кнопка) і спустіться на полотно доріжки; почніть ходьбу чи біг; якщо потрібно відрегулювати режим, перемикайте важелі або кнопки "+" "-"; щоб зупинити рух, натисніть знову Quick Start або найбільшу кнопку, часто вона має значок увімкнення або напис Stop.