Що не варто їсти на ніч?
Дієтична вечеря не повинна містити в собі швидкі вуглеводи, такі як фрукти, шоколад, випічка, а також крохмалисті продукти: макаронні вироби, картопля. Не варто їсти на ніч солоне та гостре, адже ці продукти провокують безсоння та збуджують апетит.
Що корисно їсти на ніч?
Що можна їсти перед сном, якщо дуже хочеться
- Кисломолочні продукти Знежирений йогурт, кефір, ряжанка чи натуральний йогурт чудово втамовують голод. …
- Риба Морська риба містить чималу кількість корисних білків, а також йод, фосфор, вітамін D. …
- Курячі яйця …
- Вівсяна каша …
- Ягоди …
- Куряча грудинка
Який фрукт можна їсти на ніч?
На ніч можна з'їсти некисле яблуко, апельсин, грейпфрут, оскільки ці фрукти є низькокалорійними. Кеш
Лікарка пояснила, що можна їсти на ніч без шкоди для здоров’я