Овочі, крім картоплі, у вечірній час можна їсти практично все.
Що не можна їсти ввечері?
Не варто їсти перед сном гостру та жирну їжу, а також приймати алкоголь. Жирні продукти з високим вмістом білка, наприклад, стейк, перетравлюються повільно і можуть порушити наші цикли сну.
Що можна перекусити на вечір?
Що можна їсти перед сном, якщо дуже хочеться
- Кисломолочні продукти Знежирений йогурт, кефір, ряжанка чи натуральний йогурт чудово втамовують голод. …
- Риба Морська риба містить чималу кількість корисних білків, а також йод, фосфор, вітамін D. …
- Курячі яйця …
- Вівсяна каша …
- Ягоди …
- Куряча грудинка
Що треба їсти на ніч щоб схуднути?
Що їсти на ніч, щоб схуднути
- Молоко. Пийте перед сном тепле молоко – будете здорові! …
- Кисломолочні продукти. Перед сном можна випити кефір, натуральний йогурт або кисле молоко. …
- Ягоди. Можна з'їсти склянку полуниці або лохини. …
- Овочі. Найкраще їх потушкувати або відварити без масла і солі. …
- Яйця. …
- Біла риба. …
- М'ясо птиці.
Користь овочів – таблиця найпотрібніших свіжих продуктів — …
Перед тим, як пити будь-які вітамінні комплекси за порадами знайомих, спробуйте добути потрібні речовини з натуральних продуктів. Помідор, наприклад, містять велику кількість каротиноїдів, як і всі овочі червоного кольору. Крім того, в них ви знайдете вітаміни групи В і С, а …