Загоряння на сонці – це одна з улюблених розваг улітку. Багато людей прагнуть отримати гарну засмагу, щоб виглядати стильно та привабливо. Однак виникає питання: чи можна безпечно засмагати на сонці щодня?
Сонце – це джерело життя та енергії. Без його тепла і світла що неспроможні існувати багато процесів Землі. Однак наша шкіра не завжди добре реагує на вплив сонячних променів. Вони можуть спричинити згоряння, зневоднення шкіри і навіть призвести до розвитку ракових пухлин. Тому, засмагати на сонці слід з обережністю та вживаючи запобіжних заходів.
Виявляється, є певні правила, яким слід дотримуватися, якщо ви вирішили щодня засмагати на сонці. По-перше, вибирайте правильний час для загоряння. Експерти рекомендують уникати сонячних променів у період з 10 ранку до 4 вечора, коли вони найінтенсивніші і можуть завдати шкоди вашій шкірі. По-друге, не забувайте використовувати сонцезахисний крем із високим рівнем захисту від УФ-променів. Це допоможе захистити шкіру від сонячних опіків і запобігатиме передчасному старінню.
Питання | Відповідь |
---|---|
Чи можна засмагати на сонці щодня? | Ні, не рекомендується засмагати на сонці щодня, оскільки це може призвести до пошкодження шкіри та підвищення ризику розвитку раку шкіри. |
Який захист від сонця потрібно використати? | Рекомендується використовувати сонцезахисний крем із SPF не менше 30 і наносити його за 15-30 хвилин до перебування на сонці. Також рекомендується носити захисний одяг, головний убір та сонцезахисні окуляри. |
Як довго можна перебувати на сонці? | Рекомендується уникати перебування на прямому сонці в період з 11:00 до 16:00, коли сонце найактивніше. Якщо потрібно перебувати на сонці, то рекомендується обмежити час до 15-30 хвилин на початку і поступово збільшувати його. |
Які плюси має засмага на сонці? | Помірне засмагання на сонці допомагає організму виробляти вітамін D, необхідний здоров'ю кісток. Також сонце допомагає покращити настрій та сприяє синтезу ендорфінів – гормонів щастя. |
Які мінуси є у засмаги на сонці? | Загоряння на сонці може призвести до сонячних опіків, передчасного старіння шкіри, появи плям і зморшок, а також підвищення ризику раку шкіри. Також надмірна дія сонячних променів може негативно вплинути на здоров'я та викликати головний біль, нудоту, запаморочення та тремтіння м'язів. |
Коли шкіра піддається тривалій дії сонячного випромінювання без достатнього захисту, вона може стати сильно почервонілою та обпаленою.. Це не тільки викликає гострий біль та дискомфорт, але ще й сильно підвищує ризик розвитку раку шкіри. Тепловий удар (гіпертермія). Загоряючи, не забувайте про можливість перегріву тела.16 лип. 2023 р.
Як часто можна засмагати на сонці?
Перерва між походами в солярій має становити щонайменше дві доби. При цьому рекомендується не засмагати і в солярії, і на сонці в той самий день. Рекомендована кількість відвідувань солярію на місяць не перевищує 5-7 разів.
Скільки можна засмагати на сонці без шкоди?
Загоряти треба до 12 години дня і після 16 годинитому що в цей час сонце не дуже активне. У ці проміжки можна перебувати 3-4 години, а пік активності сонця — не більше двох годин.Забороняється засмагати людям із захворюваннями шкіри, алергією на сонце, онкологією та цукровим діабетом.
Чому не можна часто засмагати?
Тривале перебування під палючим сонцем викликає опіки, призводить до загострення старих захворювань та появи нових. Не менш значущим фактором, що грає не на користь здоров'ю, є перегрів тіла, що призводить до підвищеного потовиділення та виведення води та солі з організму.