Зміст:
Зефір – це популярні ласощі, які люблять і діти, і дорослі. Солодка, м'яка і ніжна цукерка викликає загальну любов і заповнює наші часті прогалини між їдою. Але варто задуматися, чи корисний зефір для нашого організму і чи він відповідає нашим потребам у поживних речовинах.
Зефір є багатим джерелом енергії, оскільки містить цукру, калорій та вуглеводів. Це робить його ідеальним перекушуванням для людей, які зазнають фізичного навантаження або потребують додаткової енергії. Крім того, зефір містить вітаміни та мінерали, такі як вітамін С та залізо, які є необхідними для нормального функціонування нашого організму.
Однак, незважаючи на всю користь, зефір не позбавлений і шкідливих властивостей. Зайва потреба у солодких продуктах може призвести до зайвої ваги, розвитку діабету та інших захворювань. Велика кількість цукру в зефірі може негативно позначитися на зубах і вести до розвитку карієсу. Крім того, зефір містить штучні добавки та барвники, які можуть викликати алергічні реакції та шкодити здоров'ю.
Властивість | Користь | Шкода |
---|---|---|
Низький вміст жирів | Допомагає підтримувати нормальний рівень холестерину у крові | Можуть бути штучні добавки, які не рекомендується вживати |
Різноманітність смакових відтінків | Дозволяє насолоджуватися різноманітним смаком та вибирати улюблені варіанти | Можуть утримуватися штучні ароматизатори та барвники, які не рекомендується вживати |
Містить пектин | Позитивно впливає роботу кишечника і полегшує перетравлення їжі | Можуть утримуватися цукру та ароматизатори, які не рекомендується вживати у великих кількостях |
Низький вміст калорій | Дозволяє насолоджуватися насолодою без навісної ваги | Можуть утримуватися цукрозамінники, які можуть викликати побічні ефекти. |
Багатий на залізо, фосфор та інші компоненти, корисний зефір також для нігтів, волосся та судин. Не варто забувати, що хоча в зефірі і мало калорій, у ньому міститься багато цукру. Тому надмірне його вживання призведе до ожиріння. Також цей продукт протипоказаний діабетикам.7 лист. 2016 р.
У чому шкода зефіру?
Можлива шкода та протипоказання Така насолода користі не несе в собі. Можливо, вона буде смачнішою, але кількість калорій зашкалюватиме. Так як продукт містить велику кількість цукру, він протипоказаний людям, які мають таке захворювання, як цукровий діабет. Зефір може бути небезпечним для діабетиків.
Скільки на день можна з'їдати зефіру?
При виборі зефіру необхідно звертати увагу на склад, оскільки багато виробників для зменшення собівартості та покращення смаку додають ароматизатори, барвники, консерванти. Калорійність – приблизно 300 ккал на 100 г. один-два на день (130-260 ккал).
Чи можна їсти щодня зефір?
Скільки зефіру та мармеладу можна з'їдати на день? Вживання цих продуктів у необмеженій кількості, звичайно ж, неприпустимо. Порівняно з іншими солодощами, мармелад та зефір містять невелику кількість калорій (330-350 на 100 грам), але це все одно досить велика цифра.
Який найкорисніший зефір?
Відомо що зефір вважається одним із найкорисніших ласощів — його виготовляють із яблук. Найбільше яблучного пюре (майже 36%) виявлено у зефірі "Шармель", а найменше – у продукції "Моє обожнення" (10%) та "Щодня" (7,14%). За ГОСТом вміст фруктової сировини в зефірі має бути щонайменше 11%.