Мигдаль містить багато вітаміну Е, який дуже корисний для шкіри та волосся, а також зменшує ймовірність появи зморшок. А цинк, залізо, рибофлавін і нікотинова кислота в складі мигдалю надають шкірі пружність, а волоссю – здоровий блиск. Екстракт і олію мигдалю часто додають в косметичні засоби.16 лют. 2023 р.
Яка користь мигдалю для жінок?
Дослідження за участі жінок у менопаузі, що споживання 2 порцій (по 30 г) мигдалю на день може допомогти зменшити зморшки та пігментацію шкіри. Вираженість зморшок зменшилася на 16%, а загальна інтенсивність пігменту на 20%. Кеш
Кому не можна їсти мигдаль?
Але і для солодких горіхів є свої протипоказання, такі як індивідуальна непереносимість та алергія. Не варто переїдати мигдаль навіть здоровим людям, це може викликати помутніння розуму та запаморочення. Кеш
Скільки потрібно їсти мигдалю в день?
У ньому багато рослинних флавоноїдів, які важливі як антиоксиданти або регулятори ферментів. Лікарі рекомендують їсти 20-25 горішків в день.
Горіхи мигдалю чим корисні