Відомо, що надмірні навантаження призводять до прискореного старіння, зниження захисних сил організму, а також великих проблем з опорно-руховим апаратом, зокрема, через великий ризик отримання травм і перевантаженості кістково-м'язового апарату.10 серп. 2015 р.
Спортивні навантаження категорично заборонені у разі свіжих травм, забитих місць, переломів, а також під час загострення захворювань опорно-рухового апарату, наприклад, радикулітів, обумовлених наявністю грижі міжхребцевого диска
Великі фізичні навантаження позначаються на дисфункції статевих органів у чоловіків-спортсменів. Травмовані кінцівки і легкі розтягування можна перев'язати бинтом, що самофіксується, але при важких травмах потрібно терміново звертатися до лікаря. Найкраще заняття спортом не професійне, а за бажанням і в охоту.
При тривалих заняттях організм як енергія використовує білок, руйнуючи його. За рахунок того, що мозок зберігає глюкозу для свого використання, йдуть імунні білки. Тому регулярні тривалі тренування послаблюють імунітет та створюють проблеми зі здоров'ям.