Черешня покращує травлення. Вона це робить завдяки високому вмісту клітковини, яка нормалізує роботу травної системи та допомагає знизити рівень холестерину. Якщо ви страждаєте від м'язових судом та болів, черешня також допоможе через те, що в неї багато калію. Його в ягодах цілком достатньо, щоб отримати добову норму.
Скільки черешень можна їсти в день?
За допомогою черешні можна поліпшити сон, зір, роботу мозку, серця, кишківника тощо. За один раз можна з'їсти не більше 300-400 г черешень. Черешня – чудове джерело клітковини, яка покращує моторику шлунково-кишкового тракту і живить мікрофлору в кишечнику.
Для чого корисна черешня?
Свіжа черешня рекомендована людям з залізодефіцитною анемією, 100 г плодів містять 10% добової норми заліза. Черешня корисна тим, хто страждає дерматологічними проблемами.
Як черешня впливає на тиск?
Черешня багата антоціанами – пігментами, які знижують артеріальний тиск і знижують ризик інсульту. А калій в складі черешні регулює кров'яний тиск, знижує рівень поганого холестерину і ризик появи гіпертонії. Ягоди черешні багаті мелатоніном. Цей гормон допомагає регулювати біоритми людини і покращує сон.
Черешня – користь і шкода для здоров ‘я чоловіків, жінок і діте…