Отримати необхідну кількість поживних речовин і вітамінів допоможуть м'ясо, риба, молочні продукти, злаки та рослинні олії (соняшникова, кукурудзяна, оливкова). Свіжі овочі та фрукти можна придбати в магазинах цілий рік, але варто віддати перевагу сезонним овочам (капусті, моркві, буряку) та фруктам.20 груд. 2019 р.
Де найбільша кількість вітаміну С?
ТОП-1 Шипшина Лідер за вмістом вітаміну С – це шипшина. Цікаво, що сухі плоди містять значно більшу кількість речовини, ніж свіжі – близько 1200 мг/100 г замість 470 мг/100 г. В Україні розповсюджені наступні види шипшини: травнева (корична);
Де містяться вітаміни?
Всі основні групи харчових продуктів (овочі, фрукти, м'ясо, риба, молочні продукти, яйця) багаті на вітаміни, хоча жоден продукт сам по собі не може повністю задовольнити потреби організму.
Де міститься найбільше вітамінів?
Найбільше вітамінів міститься у рослинах. Завдяки їхній розчинності у воді вони легко виводяться організмом. Тому в харчуванні людини такі вітаміни повинні бути постійно.
Вітаміни: які бувають, навіщо потрібні та де містяться | Ранок
Для чого:покращує зір, стимулює імунітет, сприяє загоєнню і відновленню шкіри, захищає печінку. Де міститься вітамін А: знайти цей вітамін в овочах в чистому вигляді неможливо, але багато продуктів містять каротин. Цей елемент в результаті впливу ферментів кишківника стає ретинолом – …