Дієтологи рекомендують всім вагітним жінкам в період виношування дітей вживати всі види капусти. При вагітності вона має властивість знімати запалення, покращувати роботу кишківника. Для майбутніх мам капуста слугує багатим джерелом калія і кальцію, фосфору і магнію, вітамінів С і U.
Що не можна їсти на ранніх термінах вагітності?
Що не можна їсти на ранніх термінах
- жирну та надто гостру їжу;
- фаст-фуд;
- консерви та копченості;
- недоварене або недосмажене м'ясо та рибу;
- солодкі та газовані напої;
- екзотичні фрукти;
- продукти, які містять алергени (мед, гриби, морепродукти).
Що корисно їсти під час вагітності?
Вагітній корисно вживати багато рослинної їжі, а саме овочі, фрукти, зелень. Для нормального розвитку плода необхідно вживати також тваринний білок, який міститься в м'ясі, рибі та молочних продуктах. Необхідно враховувати, що найкраще їсти свіжі фрукти, оскільки вони більш корисні, ніж ті, що термічно оброблені. Кеш
Що можна пити вагітним?
В якості основного напою під час вагітності фахівці рекомендують вибирати чисту бутильовану воду без газу. При виборі води для пиття варто звернути увагу на те, щоб водичка відповідала всім державним нормам і стандартам, була чистою, безпечною і корисною. Краще обирайте спеціальну воду для вагітних.
Капуста при вагітності: чи можна їсти, користь і шкода, як …
Капуста будь-якого різновиду є низькокалорійним овочем. Вона містить харчові волокна, вуглеводи, легкозасвоюваний білок, зовсім мало жирів і здебільшого складається з води (близько 91%). У ній є вітаміни групи В, в тому числі і чимала …