Що робити, якщо важко дихати через нерви?
Повільно виконуйте глибокий вдих через ніс; на піку вдиху на мить затримайте дихання, після чого зробіть видих якомога повільніше. Це заспокійливе дихання. Намагайтеся уявити собі. Що з кожним глибоким вдихом і тривалим видихом ви частково позбавляєтеся стресової напруги. Збережена копія
Як зрозуміти що важко дихати через нерви?
Поява психогенної задишки провокує хвилювання, розмова, фізичне навантаження, перебування у задушливому приміщенні. Зазвичай під час гострого нападу нестачі повітря дихання стає аритмічним: часто поверхневе дихання переривається окремими глибокими вдихами з наступними паузами.