Конопляне насіння – це невелике, але багате на поживні речовини насіння, одержуване з рослин конопель. В останні роки вони стали все більш популярними та визнаними як корисні продукти харчування.
Смачні та поживні конопляне насіння містять високу кількість білка, жирних кислот та вітамінів, роблячи їх чудовим додаванням до раціону харчування. Вони також є джерелом незамінних амінокислот, які організм людини не здатний синтезувати самостійно та повинен отримувати з їжі.
Крім того, конопляне насіння містять велику кількість корисних мінералів, включаючи залізо, магній, цинк та кальцій. Вони також багаті на антиоксиданти, які допомагають захищати організм від шкідливих вільних радикалів.
Дослідження показують, що вживання конопляного насіння може знижувати рівень холестерину в крові, зменшувати ризик серцево-судинних захворювань та допомагати у боротьбі із запальними процесами в організмі. Їх багатий волокнами склад також сприяє нормалізації травлення та покращенню роботи кишечника.
Складова | Корисна властивість |
---|---|
Білки | Містять усі необхідні амінокислоти для організму |
Жири | Багаті поліненасиченими жирними кислотами, які сприяють здоров'ю серця |
Вітаміни | Містять вітаміни В і Е, які покращують стан шкіри та волосся, а також мають антиоксидантні властивості. |
Мінерали | Багаті магнієм, залізом та цинком, які сприяють нормалізації обміну речовин та імунної системи |
Клітковина | Містить клітковину, яка сприяє нормалізації роботи травної системи |
Антиоксиданти | Містять потужні антиоксиданти, які допомагають боротися із запаленнями та уповільнюють процес старіння |
Калій | Міститься калій, який сприяє нормалізації роботи серцево-судинної системи та підтримці здорового рівня тиску |
Залізо | Містять залізо, яке необхідне для нормального утворення крові та покращення кисневообміну |
Конопляне насіння рекомендує приймати і як засіб для покращення працездатності головного мозку, підвищення концентрації та пам'яті, а також засоби, що рятує від безсоння.
Чим корисне конопляне насіння?
Насіння є відмінним джерелом білка, який включає всі 8 незамінних амінокислот, а також корисних ненасичених жирів, клітковини та мінеральних речовин (цинк, залізо, кальцій, марганець, калій, фосфор та ін.). До його складу входить також хлорофіл – рослинний аналог гемоглобіну, корисний для кровотворення.
Скільки насіння конопель можна за день?
Тому рекомендована доза становить пару столових ложок на день. Від 20 до 40 грамів, що залежатиме від кількості фізичних навантажень та типу дієти, яку ми підтримуємо. Цю пару столових ложок насіння конопель можна використовувати в смузі або складніших стравах або навіть їсти як закуску.
Кому не можна насіння конопель?
Шкода насіння канабісу Протипоказаннями до вживання насіння такої рослини є індивідуальна нестерпність цього продукту. Також їх не можна застосовувати, якщо виявлено алергічні реакції.