Фісташки – це не тільки смачні ласощі, але й справжні скарбниці корисних речовин, які відіграють важливу роль у підтримці здоров'я жінок. Завдяки своєму складу вони забезпечують організм необхідними мікроелементами, вітамінами та іншими корисними речовинами.
Насамперед, однією з найважливіших властивостей фісташок є їхня здатність зміцнювати серцево-судинну систему. Багатий на вміст аргініну, вони сприяють розширенню судин, що в свою чергу допомагає знизити кров'яний тиск і рівень холестерину. Також, фісташки мають антиоксидантні властивості, що перешкоджає розвитку серцево-судинних захворювань.
Крім того, фісташки – це чудовий засіб для підтримки молодості та краси шкіри. Завдяки високому вмісту вітаміну Е вони допомагають уникнути передчасного старіння шкіри, захищаючи її від впливу вільних радикалів. Вітамін Е є потужним антиоксидантом, який сприяє покращенню еластичності шкіри та зниженню запалення.
Не варто забувати про те, що фісташки – це чудове джерело вітамінів та мінералів, які є необхідними для здоров'я жінок. У них міститься вітамін В6, який допомагає в регулюванні гормонального балансу, а також мінерали, такі як магній, залізо та кальцій, які допомагають зміцнити кістки та м'язи.
Фісташки | Корисні властивості для жінок |
---|---|
Вітаміни та мінерали |
|
Корисні жири |
|
Антиоксиданти |
|
Дієтичне волокно | Підвищує почуття ситості, сприяє нормалізації травлення та запобіганню запорам. |
Чим корисні фісташки для жінок багаті на вітамін Е, який важливий для жіночої репродуктивної системи. Згодом можна помітити, що гормональний фон почав покращуватися. Також велика кількість корисних жирів у складі фісташок допомагає боротися із запальними гінекологічними захворюваннями. 2023 р.
Скільки штук фісташок можна з'їдати за день?
Денна норма вживання фісташок Дорослій жінці або дорослому чоловікові достатньо з'їдати на добу порцію вагою 30 г, що становить близько 30–40 горішків. Чоловіку можна збільшити кількість до 50 штук, проте порушувати цей кордон не рекомендовано.
Які хвороби лікують фісташки?
У світлі величезної кількості корисних речовин, які мають фісташки, їх активно застосовують у медицині. Наприклад, розлади травлення лікують, вживаючи очищені плодиВітамін В6, що міститься в них, допомагає позбутися анемії, а також надає допомогу при бронхіті завдяки його протикашльовому ефекту.
Що покращують фісташки?
За даними Росспоживнагляду, фісташки багаті міддю, фосфором та іншими мікроелементами. Вони сприяють зміцненню судин, покращують роботу печінки, допомагають відновлювати сили після розумових та фізичних навантажень..