Зміст:
Вітамін D – один із найважливіших елементів для правильного функціонування людського організму. Він відіграє значну роль у підтримці здоров'я кісток та імунної системи, а також впливає на роботу м'язів та серцево-судинної системи.
Вітамін D відіграє ключову роль в обміні кальцію та фосфору, що особливо важливо для зростання та розвитку кісткової тканини, а також для підтримки її здоров'я згодом. Він допомагає організму засвоювати кальцій з їжі і передає його в кістки та зуби, роблячи їх міцними та здоровими.
Крім того, вітамін D має протизапальні властивості та сприяє зміцненню імунної системи. Він регулює активність різних клітин імунної системи, що допомагає організму боротися з інфекціями та запобігає розвитку аутоімунних захворювань. Нестача вітаміну D може бути пов'язана з підвищеним ризиком розвитку таких захворювань, як рахіт, остеопороз, аутоімунні захворювання, деякі види раку та серцево-судинні захворювання.
Показник | Поліпшення прийому вітаміну Д |
---|---|
Здоров'я кісткової системи | Зміцнення кісток, запобігання остеопорозу |
Імунна система | Зміцнення імунітету, захист від запальних процесів |
Серцево-судинна система | Зниження ризику серцево-судинних захворювань, регуляція кров'яного тиску |
Нервова система | Підтримка нормального функціонування мозку, покращення настрою, зниження ризику депресії |
М'язи | Зміцнення та покращення функціонування м'язів |
Здоров'я зубів | Захист від карієсу та зубного нальоту |
Який ефект від прийому вітаміну Д?
сприяє м'язовому тонусу, підвищує імунітет, необхідний для функціонування щитовидної залози та нормальної згортання крові; допомагає організму відновлювати захисні оболонки, що оточують нерви; бере участь у регуляції артеріального тиску та серцебиття; перешкоджає зростанню ракових та клітин.
Що буде, якщо щодня пити вітамін Д?
Якщо приймати надто великі дози вітаміну D, то це може призвести не тільки до збільшення його вмісту в організмі, але й до підвищення засвоєння кальцію організмом з розвитком гіперкальціємії – підвищення рівня кальцію в крові.
Коли з'являється ефект вітаміну Д?
При гострій формі реакція у дітей проявляється вже через 2-10 тижнів і виявляється у млявості, спразі, блювоті, блідості шкірних покривів, головного болю, розладах випорожнень, свербіння шкіри, хворобливості в епігастральній ділянці. При хронічному передозуванні симптоми наростають поступово протягом декількох місяців.
Як вітамін Д впливає на вагу?
Дослідження показали, що дефіцит вітаміну D пов'язаний із збільшенням ваги і навіть ожирінням. Згідно з дослідженнями, люди з ожирінням та надмірною масою тіла, які отримували добавки вітаміну D у поєднанні з низькокалорійною дієтою, швидше худнули в порівнянні з тими, хто дотримувався такого ж харчування, але без вітаміну.