Чому я здригаюся коли засинаю?
Дана реакція організму пов'язана з тим, що при переході від фази неспання до фази сну змінюється активність різних відділів нервової системи. Тобто, ті центри, які відповідають за м'язовий тонус, умовно кажучи, переходять в інший стан. Якщо це єдиний симптом, то тривоги він викликати не повинен.
Що робити якщо уві сні сіпаєшся?
Як не смикатися в сні: способи вирішення проблеми
- не вживати продукти харчування та напої з кофеїном перед сном;
- не пити алкоголь і не курити нікотиновмісні сигарети перед відходом до сну;
- не робити інтенсивні фізичні вправи ввечері та перед сном, замість них можна зайнятися йогою або пілатесом;