Що корисного можна їсти на вечерю?
Тому вечеря повинна складатися з білків і їх «друзів» – овочів. Білок повинен бути легким: риба, морепродукти, сир, яйця, квасоля, чечевиця, гриби. З овочів на вечерю краще їсти: цвітну капусту, зелений салат, болгарський перець, помідори, броколі, селера, гарбуз, цибуля-порей, авокадо, топінамбур, огірки, кабачки.
Що їсти на вечерю щоб не набирати вагу?
Що можна їсти на вечерю при схудненні: продукти
- М'ясо – виключно нежирне: телятина, куряча грудка, кролик, індичка.
- Різноманітні дари моря – від крабів до креветок і мідій.
- Рибка – нежирна і середньої жирності: тріска, форель, лосось, судак, тунець, окунь морський і річковий, горбуша і так далі.
Кеш
Що можна їсти на сніданок обід і вечерю щоб схуднути?
А корисні напої стимулюють обмін речовин і травлення, допомагаючи кишківнику злагоджено працювати.
- Сніданок — яйця та кава …
- Обід — риба і зелений чай …
- Вечеря — салат з горіхами, насінням, чорною квасолею, нутом та імбирний чай …
- Перекус — натуральний грецький йогурт з ягодами і вода
Що приготувати на вечерю? Топ-5 корисних страв
Що приготувати на вечерю? Топ-5 корисних страв Як запевняють лікарі та дієтологи, вечеря – необхідний та обов’язковий прийом їжі, який пропускати не можна.