Морква містить вітаміни групи В, РР, С, Е, К, в ній присутній каротин – речовина, яка в організмі людини перетворюється на вітамін А. Морква містить 1,3 % білків, 7 % вуглеводів.26 трав. 2009 р.
Для чого корисно їсти моркву?
Також в моркві є залізо, кальцій, калій, фосфор і вуглеводи. Крім сприятливого впливу на зір, морква також позитивно впливає на стан шкіри, слизових оболонок, нігтів і волосся. Вона постачає клітковину, яка регулює роботу кишечника та забезпечує триваліше відчуття ситості після їжі.
Що буде якщо їсти моркву?
Морква дуже корисна, якщо вживати її в міру Вітамін А є одним з основних поживних речовин для організму. Він може поліпшити зір, сприяти росту і розвитку і поліпшити імунну функцію. "Хоча морква дуже поживна і смачна, її не слід їсти в надлишку, досить з'їдати від 1 до 2 морквин в день", – радить медик.
Який вітамін міститься в моркві?
Морква містить вітаміни: А, С, Е, В1, В2, В3.
Морква: корисні факти та користь для здоров’я
Морква є хорошим джерелом кількох вітамінів і мінералів, особливо біотину, калію і вітамінів А (з бета-каротину), К1 (філлохінону) і В6. 1. Вітамін А:морква багата бета-каротином, який ваш організм перетворює у вітамін А. Ця поживна речовина сприяє хорошому зору і важлива для …