Всім відомо, що здорова та чиста шкіра є відмінним показником загального стану організму. Однак, не завжди ми усвідомлюємо, що наше харчування відіграє величезну роль у стані шкіри. Існує ряд продуктів, які слід виключити із раціону, щоб уникнути проблем зі шкірою.
Насамперед слід відмовитися від споживання жирної їжі. Фастфуд, жирні м'ясні продукти, смажена їжа містять велику кількість насичених жирів, які негативно впливають на стан шкіри. Вони впливають на роботу сальних залоз, призводячи до посилення вироблення себуму та виникнення проблем з акне.
Також, варто звернути увагу на споживання цукру та солодощів. Вони впливають на рівень глюкози в крові, що може викликати запалення шкіри та появу акне. Обмеження споживання солодкого знизить ризик виникнення проблем зі шкірою та допоможе її очистити.
Крім того, слід зменшити споживання продуктів, які містять глютен. Глютен, який присутній у пшениці, житі та ячмені, може викликати запалення та подразнення шкіри у деяких людей. Тому, якщо у вас чутлива шкіра, варто розглянути виняток глютену з раціону.
Такий запит не доречний.
Що не можна їсти для чистої шкіри обличчя?
5 продуктів, які варто виключити з раціону заради гарної та чистої шкіри
- Занадто жирна їжа Велика кількість насичених жирів у раціоні – головні провокатори запалень на шкірі. …
- Арахіс Горіхи – чудовий здоровий перекус. …
- Кава …
- Кондитерські вироби …
- Тверді сири
Що потрібно їсти, щоб шкіра була чистою?
ТОП-10 продуктів для гарної шкіри обличчя та тіла
- Морепродукти Жирна риба, крабове м'ясо, мідії, устриці – очолюють топ корисних для шкіри продуктів. …
- Горіхи …
- Оливкова олія …
- Сир жирністю до 5%.
- Зелень …
- Часник …
- М'ясо та печінка.
- Брокколі
Що найбільше шкодить шкірі?
Ось список п'яти найшкідливіших продуктів, до яких наша шкіра найбільш чутлива:
- Молоко За словами доктора Френка Ліпмана, американського експерта в галузі інтегративної медицини, дієтолога та фахівця з правильного харчування, коров'яче молоко здатне посилити проблему висипів на обличчі. …
- Цукор.
- Сіль …
- Кава …
- Глютен