Майже кожному з нас знайоме відчуття похмілля після ночі, проведеної весело та з великою кількістю алкоголю. Головний біль, нудота, слабкість… Але є деякі продукти, які краще уникати цього дня, оскільки вони лише посилюють стан організму.
По-перше, коли ми п'ємо, наш організм відчуває дефіцит вітамінів та мінералів. Найбільший вплив нас вплине на вітамін С, тому варто утриматися від вживання продуктів, багатих на аскорбінову кислоту. Наприклад, свіжі фрукти та овочі, такі як цитрусові, ківі, капуста та броколі, краще відкласти на інший день.
По-друге, після випивки наш шлунок перебуває у роздратованому стані, і тому подумки залишаємо борошняні вироби та жирну їжу на другий план. Натомість, варто зосередитися на легкій їжі, що містить харчові волокна та рослинні білки. Уникайте майонезних соусів, фастфуду та картоплі фрі, і волійте каші, омлети на пару, а також свіжі овочеві салати.
І, нарешті, не варто пити каву після випивки. Можливо, це здається дивним, тому що кава зазвичай допомагає в неспанні та чудово розбавляє похмільний день. Однак, кофеїн є діуретиком, і він надаватиме додаткове навантаження на нирки, які вже стривожені через алкоголь. Тому краще замінити каву на трав'яний чай або просто воду з лимоном та імбиром.
Найменування | Опис |
---|---|
Мариновані огірки | Містять багато солі, що може посилити похмілля через зневоднення |
Смажена картопля | Жирна їжа може викликати дискомфорт у шлунку |
Фастфуд | Містить багато жирів, солі та спецій, що може негативно позначитися на організмі |
Кава | Кофеїн є діуретиком і може посилити зневоднення організму. |
Солодощі | Високий рівень цукру може спричинити стрибки глюкози в крові. |
При похмілля дуже важливо, щоб вода виходила з організму, а разом із нею вийдуть усі токсини. Також будуть шкідливі солодкі газовані напої, фруктові соки та інші напої, що містять цукор чи сіль. Немає сенсу пити під час похмілля сорбенти – вони не допомагають виводити токсини з організму.1 січ. 2023 р.
Що краще не їсти під час похмілля?
Жирна їжа Під час похмілля краще відмовитись від смаженого, копченого та жирного, а також ковбасних виробів та борошняного.
Що потрібно з'їсти від похмілля?
Сніданок
- Яйця Природні «ліки» від похмілля! …
- Банани або авокадо Обидва джерела калію, якого після нетверезої ночі теж не вистачає. …
- Овсянка У вівсянці містяться складні вуглеводи, які повільно викидають цукор у кров та полегшують похмільний синдром.
- Цільнозерновий тост з медом.
- Горіхи …
- Диня …
- Апельсин …
- Курячий бульйон
Що дуже добре допомагає від похмілля?
До корисних при похмілля сорбентів належать активоване вугілля, Полісорб, Ентеросгель, Поліфепан. Крім домашніх засобів (розсіл, мінеральна вода) для відновлення об'єму рідини та мінералів у крові, зняття інтоксикації можна скористатися аптечними засобами. Це Регідрон, Глюкосолан, Гастроліт, Ораліт.