Зміст:
Прогестерон – це жіночий статевий гормон, який відіграє важливу роль у регуляції місячного циклу, вагітності та інших процесів в організмі жінки. Низький рівень прогестерону може призвести до різних проблем, включаючи неплідність, нерегулярні місячні цикли та проблеми з настроєм.
Один із способів збільшити рівень прогестерону – це правильне харчування. Різні продукти можуть допомогти збільшити рівень цього гормону в організмі. Наприклад, горіхи, такі як волоський горіх, арахіс і мигдаль, містять високі концентрації прогестерону. Вони можуть бути гарним додаванням до вашої дієти за низького рівня цього гормону.
Крім того, фрукти та овочі, такі як авокадо, банани, груші, цвітна капуста та броколі, також містять речовини, які сприяють підвищенню рівня прогестерону. Корисно розширити свій раціон плодами та овочами цих видів для нормалізації рівнів прогестерону в організмі.
Назва напою | Опис | Прогестерон |
---|---|---|
Мигдальне молоко | Молоко, що виготовляється з мигдалю. Багате вітамінами та мінералами. | Містить фітостероїди, які допомагають підвищити рівень прогестерону. |
Чорне насіння | Насіння чорного кмину, багате на корисні мікроелементи. | Сприяють підвищенню рівня прогестерону в організмі. |
Фенхель | Овочі, що мають солодкий аромат та смак. | Містить естроген, який допоможе врівноважити рівень прогестерону. |
Шпинат | Зелений листовий овоч, багатий на вітаміни і мінерали. | Містить магній, який може допомогти у підтримці нормального рівня прогестерону. |
Що пити підвищення прогестерону?
Підвищення прогестерону сприяє прийом таких препаратів як: кломіфен, кортикотропін, кетоконазол, міфепристон, прогестерон та його синтетичні аналоги, тамоксифен, вальпроєва кислота.
Як швидко підняти прогестерон?
Для підвищення прогестерону потрібно додавати в раціон жменю горіхів, насіння, авокадо та оливки. Необхідно з'їдати на вечерю шматок рибки лососевих порід завбільшки з долоню. Прогестерон виробляють куряче біле м'ясо, перепелині яйця та нежирне молоко.
Що збільшує прогестерон у жінок?
Як підвищити рівень ПРОГЕСТЕРОНУ? Рекомендуємо: Додати магній – Найважливіший мінерал для гормонів жінки. Магній покращує опір клітин інсуліну, має протизапальний ефект і є просто «манною небесною» для наших виснажених надниркових залоз (внаслідок хронічного стресу сучасного життя).
Коли потрібно приймати прогестерон?
Рекомендується приймати щодня в один і той же час на порожній шлунокоскільки прийом їжі збільшує абсорбцію препарату. При вагінальному введенні середня рекомендована доза становить від 100 мг до 600 мг на добу.