Намагайтеся проводити стоячи принаймні дві години на день. А в ідеалі до чотирьох годин. Не всі можуть встановити стіл для роботи стоячи в офісі. У такому разі намагайтеся більше ходити. 7 травня 2018 р.
Згодом стояча робота призводить до проблем з кровообігом та варикозним розширенням вен, а деякі дослідження показали, що тривале стояння може призвести до хронічних болів у спині та порушень в опорно-руховому апараті. Також страждають шия та плечі, а на ногах з'являються набряки.
Оптимальний час, який можна провести на ногах за день, від 2 до 4 годин. Варто розуміти, що під тривалим розуміється безперервне стояння на ногах більше 8 годин без руху. Для тривалої роботи не варто вибирати взуття на плоскій підошві.
Якщо проводити в цьому положенні довго кожного дня, це може призвести до протрузії і навіть грижі міжхребцевого диска – Часті причини болю в спині. Навантаження на хребет зростає, якщо сидіти, не контролюючи постави. До речі, стояти у цьому сенсі набагато безпечніше. Фізіотерапевт.