Під час занять на сноуборді задіяні всі групи м'язів, особливо ніг, сідниць, живота та стегон, а навантаження дозволяє за годину позбавитися від 400 і більше калорій.
Підрахована витрата енергії
5 хвилин | 43 Калорії | 514 Калорії |
---|---|---|
10 хвилин | 86 Калорії | 1029 Калорії |
15 хвилин | 129 Калорії | 1544 Калорії |
30 хвилин | 257 Калорії | 2058 Калорії |
Крім координації, катання на сноуборді сприяє розвитку та інших рухових якостей, таких як сила та витривалість, особливо статична. Підвищуються аеробні можливості організму та загальна працездатність.
Працюють руки: біцепси та трицепси, верхні м'язи спини, сідниці, стегна – і все це без ударного навантаження на суглоби!