Організм може витримувати важку анаеробну роботу недовгий час – максимум 6 хвилин. Чисто анаеробної роботи може бути не більше 2-3 хвилин. У зоні максимального споживання кисню та високого пульсу ми можемо працювати не більше 30 секунд.
Анаеробна зона максимальної інтенсивності, 90% – 100% від максимуму. Любителям не рекомендується перебувати в ній понад 30-60 секунд, а новачкам не варто робити це без контролю тренера.
Пульс вище 100 ударів за хвилину у стані спокою є серйозним приводом для проходження медичного обстеження для з'ясування причин тахікардії, попередив завідувач терапевтичного відділення Багатофункціонального медичного центру "МЕДСІ" Михайло Кобрянов.
Кроси від 40 до 80 хвилин на пульсі 168-175 уд/хв У цих межах знаходиться поріг лактату (анаеробний поріг).