Скільки потрібно займатися на степері для схуднення Займатися потрібно в невисокому темпі, збільшуючи навантаження зі звиканням м'язів до навантажень. До кінця місяця тривалість одного заняття можна довести до 60 хвилин. При схудненні оптимально займатися 40-60 хвилин на день з низькою інтенсивністю.12 Oct 2020
Початківцям рекомендується спочатку займатися на степпері близько 15-20 хвилин (це з урахуванням розминки та затримки). Поступово слід збільшувати тривалість тренувань. За місяць ваше заняття вже може тривати близько години.