Виконуйте жим лежачи 1-2 рази на тиждень, залежно від свого графіка тренувань. Слідкуйте, щоб між двома жимами пройшло щонайменше 48–72 години (за цей час м'язи встигнуть відновитися). Якщо ваша мета – зростання м'язів, виконуйте 3-5 підходів по 6-12 разів. Якщо в пріоритеті сила, працюйте з важкими підходами по 3-5 разів.
Related Posts
Яка піч краще для приватного будинку
21 Лютого, 2024
Read MoreПричини діареї у поросят
21 Лютого, 2024
Read MoreЯк називаються квіти волосся?
17 Лютого, 2024
Read More