Чому з ранку болить шия?
Причини болю в шиї після сну Основна причина болю після сну – спазм м'язів шиї. Це відбувається внаслідок переохолодження (міозит) або при незручному положенні шиї під час сну. Для відпочинку хребцям потрібна опора. Якщо наповнювач подушки має пухку структуру, шия перебуває у напрузі всю ніч. Збережена копія
Як позбутися болю в шиї після сну?
Якщо після сну початку хворіти на шию, сядьте на стілець, випростайтеся і, тримаючи голову рівно, напружте м'язи, після чого нахиляйте голову в різні боки, вперед і назад, долаючи напругу. Напругу потрібно тримати 5-7 секунд, після чого 10 секунд відпочити і повторити знову. Збережена копія