Кожен із нас мріє про прекрасну та здорову фігуру. У пошуках методів схуднення ми стикаємося з величезною кількістю програм та тренувань. Одним із таких популярних методів стала техніка "Бодіфлекс", розроблена американською інструктором Ларою Діллард. Її принципи ґрунтуються на вправах для дихання, які дозволяють прискорити обмін речовин та спалювати зайві калорії.
Основна ідея "Бодифлексу" полягає у підвищенні кисню в організмі, що сприяє прискоренню обміну речовин. Усього за 15-20 хвилин тренування, що проводиться щодня, можна досягти видимих результатів. Унікальність методики полягає в тому, що вправи поєднуються з особливими дихальними техніками, які активізують процеси жироспалювання в організмі.
Бодіфлекс допомагає схуднути завдяки інтенсивному голодуванню кисню та активації обмінних процесів, викликаючи спалювання жиру. Лара Діллард стверджує, що регулярні заняття з її методики допомагають прискорити метаболізм в організмі, зміцнити м'язи та покращити фізичну форму.
№ | Твердження | Пояснення |
---|---|---|
1 | Бодіфлекс активізує обмін речовин | Вправи впливають на дихальну систему, сприяючи підвищенню рівня кисню в організмі. Це допомагає покращити обмін речовин та знизити накопичення жирових відкладень. |
2 | Бодіфлекс зміцнює м'язи | При виконанні вправ відбувається активація різних груп м'язів, що сприяє їх зміцненню та формуванню рельєфу тіла. |
3 | Бодіфлекс покращує роботу серцево-судинної системи | Регулярні тренування за системою Бодіфлекс допомагають зміцнити серце та підвищити його ефективність, що сприяє покращенню кровообігу та запобіганню виникненню серцево-судинних захворювань. |
4 | Бодіфлекс знижує рівень стресу | Фізичні навантаження, які передбачені у системі Бодіфлекс, допомагають знизити рівень стресу, покращити настрій та загальну психологічну емоційну сферу людини. |
5 | Бодіфлекс допомагає спалити зайві калорії | Вправи Бодіфлекс сприяють активному спалюванню калорій, що допомагає у схудненні та підтримці оптимальної ваги. |
Як впливає бодіфлекс на схуднення?
Особливо корисний бодіфлекс для живота, оскільки на ньому, як правило, є найбільше жирових відкладень. Правильне дихання посилює метаболізм, тому відновлюється обмін речовин.
Скільки часу немає після Бодіфлексу?
Їсти після тренування можна лише за годину. Поєднувати Бодіфлекс з іншими видами фізичної активності категорично не можна.
Чим корисний Бодіфлекс для жінок?
Бодіфлекс допомагає зміцнити м'язи живота та черевної порожнини, що благотворно впливає на стан кишечника та допомагає нормалізувати роботу органів травлення.. За правильної техніки виконання дихальні вправи здатні оновити організм, насичуючи його енергією. Бодіфлекс особливо корисний для жінок.