Зміст:
Лазня – це не тільки місце для відпочинку та розваг, але й потужний інструмент для очищення та зміцнення організму. Один із головних органів, які можуть сильно виграти від відвідування лазні, це легкі. Здавалося б, який зв'язок між лазнею та легкими? Однак багато наукових досліджень показують, що лазня може позитивно впливати на роботу і стан легень.
Відвідування лазні сухою парою або парильною довго вважалося обов'язковим ритуалом для підтримки здоров'я та міцності організму. Одним з основних факторів, сприятливих для легень, є вплив пари та сухого тепла на дихальну систему. Під час відвідування лазні відбувається зволоження та прогрівання слизової оболонки, що сприяє покращенню вироблення бронхіального секрету та очищенню дихальних шляхів.
Разом з тим, процес зміни спеки та холоду, характерний для відвідування лазні, дозволяє легким активізувати роботу. Завдяки зміні навколишньої температури відбувається реакція судин, що допомагає розширити та зміцнити капіляри, покращує кровопостачання та показники обміну газових речовин у легенях.
Ефекти лазні | Механізми дії | ||
---|---|---|---|
Розрідження | Підвищення температури | Вологість | |
Розкриття пір | Так | Так | Так |
Активація потовиділення | Так | Так | Так |
Розширення судин | Так | Так | Так |
Зняття стресу | Так | Так | Так |
Що виводить лазня із організму?
Лазня, стимулює обмін речовин, допомагає організму швидко виводити з потом шлаки, а це дає можливість зменшити відкладення солей у суглобах, хрящах та сухожиллях.
Чим корисно пропотіти у лазні?
Щоб подолати вплив високих температур, починає інтенсивно виділятися піт. Таким чином, організм намагається знизити температуру тіла.. Згодом крім рідини виділяється велика кількість солей, шлаків і токсичних речовин.
Що дає регулярне відвідування лазні?
1. Регулярне відвідування лазні підвищує стійкість організму до простудних захворювань. 2. Під час лазневих процедур потові залози організму працюють у особливо активному режимі, що стимулює виведення з організму несприятливих продуктів обміну речовин.
Скільки часу можна перебувати в лазні?
Між заходами обов'язково потрібно відпочити 10-15 хвилин. Новачку рекомендується заходити в парилку один раз і полежати внизу (в зоні комфорту) не більше 4-5 хв. У середньому вся лазнева процедура не повинна тривати понад 2-3 години, а в лазні можна перебувати загалом. не більше 35-40 хв., незалежно від кількості заходів.