Як самостійно підібрати дієту?
На що необхідно звернути увагу, щоб правильно підібрати дієту?
- Спочатку оцініть стан свого здоров'я. …
- При підборі дієти звертайте увагу на її збалансованість. …
- Проаналізуйте свій спосіб життя. …
- Зверніть увагу на силу стимулу, який спонукав вас сісти на дієту.
Збережена копія
Як правильно харчуватися, щоб швидко скинути вагу?
Ось кілька правил, які допоможуть схуднути без шкоди здоров'ю.
- Харчуйте збалансовано. Щоденний раціон повинен включати білки, жири та вуглеводи. …
- Слідкуйте за калоріями. …
- Рухайтесь. …
- Не їжте на ніч. …
- Висипайтеся. …
- Пийте більше чистої води.