Почуття голоду – це фізичне відчуття потреби в їжі, яке виникає в нашому організмі і дає нам сигнал про те, що настав час поїсти. Воно може виявлятися у різний спосіб, від легкого бажання поїсти до неприємних больових відчуттів у шлунку.
Голод стає особливо відчутним, коли ми вже деякий час не їли. У цей момент наш шлунок починає "гучно говорити", даючи нам зрозуміти, що настав час підкріпитися. Разом з цим з'являється відчуття слабкості, дратівливості та зниження концентрації, яке може ускладнювати нашу роботу та повсякденні справи.
Почуття голоду – це природна реакція організму на нестачу енергії. Воно пов'язане з роботою нашої гормональної та нервової системи, які сигналізують про те, що нам необхідно поповнити запаси поживних речовин для підтримання нормального функціонування організму.
Почуття голоду | Опис |
---|---|
1 | Стан, відчуття потреби в їжі |
2 | Фізіологічне споживання їжі, що викликає зниження рівня глюкози у крові |
3 | Може супроводжуватися гурканням у шлунку |
4 | Може призводити до слабкості та концентраційних порушень |
5 | Має генетичну основу, пов'язану з активацією нейронів голоду |
Як виявляється почуття голоду?
При цьому прояви істинного голоду можуть бути такі: голодні скорочення шлунка (відчуття ніби шлунок сам себе «перетравлює»), бажання хоч щось їстівне покласти до рота (так звана харчодобувна поведінка); ниючі неприємні відчуття в епігастральній ділянці («смокче під ложечкою»), слабкість, …
Яке почуття голоду?
Голод фізичний та психологічний Важливо знати, що справжній голод виникає через 4-4,5 години після їжі, при цьому з'являється почуття порожнечі в шлунку, бурчання, слабкість. Психологічний голод – це бажання поїсти, яке не супроводжується ніякими фізичними відчуттями з боку шлунково-кишкового тракту.
Чому приємне почуття голоду?
Появі приємних емоцій сприяє вироблення ендорфінів, які називають гормонами щастя. Постійне почуття голоду може виникати і при деяких захворюваннях стравоходу та шлунка, наприклад, при гастриті з підвищеною кислотністю.