Зміст:
Волейбол – це швидка гра, де кожен удар має значення і подача є ключовим моментом у кожному розіграші. Хороша подача може створити перевагу для команди, а погана дозволити супернику набрати очки. Тому важливо знати, як правильно подавати у волейболі.
Одна з основних цілей подачі у волейболі – це привести суперників у замішання та створити складність у прийомі. Для досягнення цієї мети важливо правильно підбирати стартову позицію та вибрати ударну траєкторію. Також необхідно звернути увагу на техніку, силу та точність подачі, щоб максимально здивувати суперників та заблокувати можливість атаки.
Важливо пам'ятати, що подача у волейболі – це не лише фізична дія, а й психологічна гра. Спостерігайте за суперниками, вивчайте їх слабкі місця та передбачайте їхню реакцію. Подача може стати потужною зброєю, якщо ви зможете прочитати суперника та використовувати його слабкість на вашу користь.
Техніка подачі | Опис |
---|---|
1. Горизонтальне подання | Подача виконується з удару під м'ячем, що летить, так, щоб він продовжив свій шлях по горизонталі. |
2. Підствольна подача | М'яч подається, при цьому рука проходить під нижню частину м'яча, надаючи йому обертання, що імітує ламання м'яча в повітрі. |
3. Розворотна подача | Подача виконується у вигляді розвороту та витягування руки вперед із максимальною силою. |
4. Подача з обертанням | Подача виконується з одночасним обертанням тулуба щодо поздовжньої осі. |
5. Подача з тріскачкою | Подача виконується з характерним звуком "тріскачки" пальцями, при цьому м'яч набуває обертання. |
Як правильно давати подачу у волейболі?
Для виконання подачі волейболіст робить невеликий крок уперед, підкидає м'яч, знизу-вгору виконує удар вільною рукою. Рекомендована висота для підкидання дозволяє контролювати м'яч 30-40 см. Пальці потрібно стискати в кулак.
Як правильно робити верхню передачу у волейболі?
Верхня передача у волейболі Одна нога має бути виставлена на кілька сантиметрів уперед. Колінки при цьому можуть бути трохи зігнуті, як при приготуванні до стрибка. Руки гравець згинає і притискає до торса, і при наближенні м'яча виставляє їх нагору і трохи вперед, зберігаючи вертикальне положення тіла.
Як правильно робити нижню передачу у волейболі?
При виконанні нижній подачі в волейбол потрібно стиснути кисть у кулак. Великий палець відведіть убік. Якщо він розташований зверху кулака, то траєкторія м'яча виявиться непередбачуваною, і він полетить в аут. Рекомендується утворити рівну площину кулака, оскільки удар припадає саме на цю частину.
Яка найскладніша подача у волейболі?
Верхня – Найскладніший і вимагає найбільших фізичних зусиль тип подач. Удар проводиться по м'ячу, що знаходиться вище за рівень голови. Явною перевагою цього виду є силова складова та найкоротший шлях м'яча до половини суперника.