Якщо ви до нього не готові, то сучасні вчені рекомендують читати сидячи за столом, відхиливши корпус на кут в 135 градусів, спершись ліктем на спинку стільця, дивана чи крісла та витягнувши ноги вперед. Руки також покладіть перед собою, розмістивши їх на поверхні столу. Усі рядки повинні бути рівновіддалені від очей.27 сент. 2019 р.
Краще читати сидячи, а не лежачи У положенні лежачи на животі голова закидається назад. Через це в шийному відділі перетискаються судини, а отже, порушується кровообіг всього, що вище, зокрема головного мозку та очей
Скільки потрібно читати на день Вчені рекомендують читати мінімум 15-30 хвилин на день (20-30 сторінок), вже цей час відбуваються видимі зміни у мозку. Але кожен вирішує сам, скільки часу приділяти книзі. Якщо ви зможете читати годину на день, то ефективність лише збільшуватиметься.
Читання та зір
- Ні у якому разі не читайте лежачи!
- При читанні відстань від очей до книги має бути не менше 30 див.
- Світло має падати на сторінки зверху та зліва.
- Під час читання не забувайте робити перерви від трьох до п'яти хвилин.