Самомасаж при болі в шиї
- Опустіть плечі. Випряміть шию та спину.
- Знайдіть болючі ділянки на шиї. Сильно натисніть пальцями.
- Обережно рухайте пальцями круговими рухами. Повторіть у зворотному напрямку.
- Продовжуйте 3-5 хвилин.
Масаж при болях у шиї Відвідування сеансів масажу за наявності больових відчуттів не тільки дозволене, але й необхідне для плідного лікування. Незважаючи на це, слід пам'ятати, що перед відвідуванням масажного кабінету слід проконсультуватися з фахівцем для визначення осередку больових відчуттів
Самомасаж шиї робиться в положенні сидячи чи стоячи. Починається масаж шиї з погладжувань її тильної сторони однією або обома руками, які, щільно притискаючись долонями до частини, що масажується, переміщаються від межі волосяного покриву в напрямок спини і плечового суглоба.