Зміст:
Печія – це неприємне відчуття печіння та дискомфорту в ділянці грудей, яке викликається зайвим вмістом кислоти у шлунку та рефлюксом її у стравохід. Цей стан може вплинути на наше повсякденне функціонування і настрій. На щастя, існують кілька ефективних способів, які допомагають швидко полегшити печію та відновити комфорт.
Один із найпростіших способів впоратися зі печією – це змінити свій спосіб життя та звички харчування. Це включає вживання їжі в невеликих порціях, не заповнювати шлунок повністю перед сном, уникати гострої та жирної їжі, а також вживання алкоголю та нікотину. Регулярна фізична вправа допомагає покращити систему травлення та знизити ризик печії.
Для тих, хто страждає від тимчасової печії, існує кілька швидких та ефективних способів полегшення симптомів. Один із них – це вживання антацидів, які нейтралізують кислоту у шлунку. Інший спосіб – це прийняття деяких змін у харчуванні, наприклад, вживання лужних продуктів, таких як молоко чи вівсянка. Розтягування та розслаблення м'язів шлунка та стравоходу також може допомогти усунути печію.
Виводячи сукупність всіх цих способів у практику, можна швидко полегшити печію та повернутися до звичайного життя без дискомфорту. Важливо пам'ятати, що кожен організм є унікальним і може відреагувати по-різному на різні методи. Тому, якщо симптоми не зникають чи посилюються, рекомендується звернутися до лікаря для консультації та отримання індивідуального плану лікування.
Продукти | Час появи печії | Час зникнення печії |
---|---|---|
Гострий перець | За кілька хвилин після вживання | Протягом 1-2 годин |
Жирна їжа | Через 30-60 хвилин після вживання | Протягом 2-3 годин |
Кава | Через 15-30 хвилин після вживання | Протягом 1-2 годин |
Шоколад | Через 1-2 години після вживання | Протягом 2-3 годин |
Цитрусові фрукти | Через 1-2 години після вживання | Протягом 1-2 годин |
Скільки часу проходить печія?
Симптоми, супутні печії Печія з'являється, як правило, після їжі і може тривати значний час – до 2-х годин і довше. Положення лежачи та нахили тулуба можуть спровокувати або посилити печію.
Як можна швидко прибрати печію?
Як позбавитися від печії за допомогою харчування
- виключити з раціону солоне, смажене, мариноване, пряне
- не вживати алкоголь та утриматися від куріння
- не вживайте надто гарячу їжу
- не переїдайте
- не лягайте відразу після їди, зачекайте не менше години
Як лягти щоб пройшла печія?
«Коли справа доходить до мінімізації небажаних наслідків кислотного рефлюксу, найкраще спати на боці, а точніше на лівому боці». Основною причиною цього є гравітація.
Чи можна терпіти печію?
Причиною патології є закидання шлункового соку в стравохід: кисле середовище дратує слизову оболонку, виникає характерне відчуття за грудиною. Не треба терпіти печію.