Набряки – це стан, у якому частини тіла набухають через затримки рідини у тканинах. Набряки можуть бути спричинені різними причинами, включаючи травми, довге сидіння або стояння, неправильне харчування або накопичення води в організмі. На щастя, існують кілька способів впоратися з набряками та висушити тіло.
Першим та найпростішим способом боротьби з набряками є збільшення споживання води. Здається парадоксальним, що адекватне споживання води може допомогти позбутися набряків, але насправді організм, отримуючи достатню кількість рідини, починає активно виділяти її і видаляти з тканин накопичений надлишок.
Ще одним корисним способом зменшити набряки є вживання їжі, багатої на калій. Калій допомагає регулювати рівновагу натрію та води в організмі та сприяє виведенню надлишку рідини. Такі продукти, як банани, ківі, авокадо, шпинат і грейпфрут є відмінними джерелами калію і можуть допомогти зменшити набряклість.
Симптоми набряків в організмі | Причини виникнення набряків |
---|---|
Набряки ніг | 1. Застійна серцева недостатність 2. Варикозне розширення вен 3. Травми та забиття 4. Вагітність |
Набряки обличчя | 1. Алергічна реакція 2. Переїдання солоної їжі 3. Перевтома 4. Порушення роботи нирок |
Набряки живота | 1. Патології нирок та печінки 2. Пухлини 3. Захворювання органів травної системи |
Як висушити тіло від зайвої води?
7 способів, як можна вивести зайву рідина з організму
- Почати рухатися. …
- Немає солоні продукти. …
- Дотримуватись збалансованого харчування. …
- Відвідувати сауни та лазні. …
- Пити чисту негазовану воду. …
- Використовувати "Целл-у-лосс" від Herbalife Nutrition. …
- Відмовитись від шкідливих звичок.
Як вигнати набряки з тіла?
Як вивести надлишок рідини
- Харчуйте збалансовано Віддавайте перевагу вареним та приготованим на пару стравам. …
- Включайте в раціон їжу, яка допомагає виводити зайву рідину.
- Обмежте споживання солі.
- Пийте воду грамотно.
- Займайтеся спортом …
- Відвідуйте оздоровчі процедури.
- Використовуйте добавки
Як вивести зайву воду із організму за 2 дні?
Як швидко схуднути: правила харчування та дієта на 2 дні
- Пий багато води. Найвірніший спосіб вивести зайву воду з організму – пити більше води! …
- Виключи сіль. …
- Залишай каву. …
- Пий зелений чай. …
- На сніданок – лише вівсянка. …
- Їж більше гречки. …
- Додай до раціону сухофрукти. …
- Свіжі овочі – у необмеженій кількості.