Зміст:
Зуби – це один з найважливіших елементів нашого рота і вони потребують постійного догляду та уваги. Карієс, або зубна гнилизна, є поширеною проблемою, з якою стикаються багато людей. Однак, дотримуючись правильних навичок догляду за порожниною рота, можна знизити ризик розвитку карієсу і зберегти здорові зуби на довгі роки.
Перший крок до запобігання карієсу – це регулярне чищення зубів. Рекомендується чистити зуби двічі на день: вранці та перед сном. Використовуйте пом'якшену зубну щітку з невеликою кількістю пасти, що містить фторид. Пам'ятайте, що тривалість чищення повинна становити щонайменше дві хвилини.
Дуже важливо правильно почистити всі поверхні зубів, включаючи передню, задню та бічні. Не забувайте і про мову, тому що на її поверхні також можуть утворюватися бактерії, що викликають карієс.
Щоб доповнити щоденний догляд за зубами, використання зубної нитки або інтердентальної щітки може бути корисним. Вони дозволяють видалити харчові залишки та бактерії із проміжків між зубами, де щітка не завжди досить ефективна. Крім цього, слід звернути увагу на свою дієту та уникати надмірно солодких та кислих продуктів, які можуть підвищити ризик розвитку карієсу.
Що робити | Чому це важливо |
---|---|
Чистити зуби двічі на день | Видаляє зубний наліт і запобігає утворенню карієсу |
Використовувати зубну нитку | Видаляє залишки їжі із зубних проміжків та запобігає утворенню зубного нальоту |
Відвідувати стоматолога регулярно | Дозволяє виявити та лікувати захворювання зубів та ясен на ранніх стадіях |
Обмежити споживання солодкого та кислого | Знижує ризик розвитку карієсу, оскільки цукор та кислоти руйнують зубну емаль. |
Пити воду після їди | Допомагає змити залишки їжі та відновити pH розчину в порожнині рота |
Як зробити так, щоб не було карієсу?
Як запобігти розвитку карієсу
- Правильно чистити зуби
- Використовувати ополіскувач для ротової порожнини
- Поповнювати нестачу фтору
- Уникати прийому контрастної за температурою їжі
- Регулярно відвідувати стоматолога
Як чистити зуби, щоб не було карієсу?
Для видалення нальоту та залишків їжі використовуйте зубні щітки середньої жорсткості та фторидовмісні зубні пасти, які знижують утворення зубного каменю та запобігають розвитку карієсу.
Як уберегти зуби від карієсу?
5 корисних порад, як стежити за зубами
- чистіть всю ротову порожнину. Бактерії активно накопичуються на щоках та мові, тому чистити треба не тільки зуби. …
- регулярно міняйте зубну щітку та пасту. …
- користуйтеся зубною ниткою. …
- відвідуйте стоматолога. …
- вживайте менше кислот та цукру.
Чи можна очистити карієс зубною щіткою?
Міф 1: Можна прибрати карієс чищенням зубів – потрібно лише частіше чистити зуби. Чищення зубів від карієсу не лікує, а допомагає уникнути розвитку бактерій у ротовій порожнині. Насправді це один із головних способів профілактики карієсу, але значення має не частота гігієнічних процедур, а їх якість.