Втома та набряклість ніг можуть призвести до дискомфорту та утруднення руху, особливо після довгого дня на роботі або інтенсивного фізичного навантаження. Щасливо, є кілька простих та доступних способів зняти втому ніг та швидко відновити свої сили.
Додавання особливих засобів у воду може бути ефективним способом зняти втому ніг та полегшити набряклість. Наприклад, ми можемо додати у воду деякі природні інгредієнти, такі як морська сіль, ефірні олії чи трав'яні настоянки. Морська сіль багата на корисні мінерали, які сприяють поліпшенню кровообігу та зняттю набряклості. Ефірні олії, такі як лаванда або м'ята, мають розслаблюючі властивості і можуть допомогти зняти напругу та втому. Трав'яні настоянки, такі як ромашка або розмарин, мають протизапальні властивості і можуть зняти набряклість, зменшити біль та покращити кровообіг.
Крім додавання особливих інгредієнтів у воду, існують інші способи зняти втому ніг і полегшити набряклість. Наприклад, виконувати спеціальні вправи для ніг, такі як обертання стопою, підйоми на шкарпетки та розминка м'язів, допомагає покращити кровообіг та зняти втому. Також рекомендується носити зручне взуття з низьким підбором та амортизацією, щоб знизити навантаження на ноги та пом'якшити удари під час ходьби.
Не слід забувати про регулярний відпочинок та розслаблення, що також допоможе зняти втому ніг та відновити їх сили. Постелити ноги на подушку або підвищити ноги на невелику висоту допоможе покращити кровообіг та зменшити набряклість.Розминайте ступні масажними рухами або застосуйте знеболюючий крем для ніг, що може зняти біль і допомогти розслабитися.
Назва | Опис |
---|---|
Морська сіль | Покращує кровообіг, пом'якшує та релаксує шкіру ніг |
Ефірні олії м'яти | Надають охолоджуючий і загоювальний ефект на ноги, що втомилися. |
Лимонний сік | Містить вітамін С, який зміцнює судини та знімає набряки |
Лавандова олія | Має розслаблюючий і снодійний ефект, знімає втому і стрес |
Сода | Знімає свербіж та запалення, покращує загальний стан ніг |
Молочна ванна для ніг Готується ванна дуже просто: У заздалегідь підготовлену теплу воду додати молоко та стружку дитячого косметичного мила з розрахунку 0,25 та ¼ склянки відповідно. Опустити ноги в підготовлену суміш на 15-20 хвилин. 18 січ. 2022 р.
Що додати у ванну для ніг від втоми?
Відпочивши 20-30 хвилин, зробіть ванну для ніг. Ви можете використовувати для цього відвар липи, ромашки, хвоща чи подорожника – Купити сухі трави можна в аптеці. Добре, якщо ви додасте у воду морську сіль. Температура води має перевищувати 37о Цельсія.
Що додати у воду, щоб парити ноги?
Рекомендуємо додати трошки солі у воду, в якій ви збираєтеся парити ноги. Сіль має дезінфікуючу та протизапальну дію, парити ноги в злегка підсоленій воді корисно. Крім того, парити ноги в соляному розчині допоможе у зміцненні імунітету та профілактиці сезонних захворювань.
Що додати до води для розслаблення ніг?
Ванночка для ніг готується з розрахунку 1 ст. ложка солі на 1 літр води. Вода має бути оптимальної температури – 36-38 градусів.