Що робити для зміцнення суглобів?
Для зміцнення суглобів важлива їжа, багата кальцієм, магнієм, натрієм та калієм22, оскільки ці мінерали бере участь у освіті та підтримці кісток, зв'язок, хрящів і не допускають розвитку суглобових патологій23. Основні вітаміни, необхідні зміцнення суглобів, – З, D, A, E.
Як покращити стан суглобів?
7 продуктів для суглобів
- Желатин Желатин, який входить до складу багатьох десертів, а також знаменитого холодця, – фактично колаген у чистому вигляді! …
- Жирна риба Головне природне джерело поліненасичених жирних кислот Омега-3. …
- Рослинні олії.
- Молочна продукція …
- Яєчний жовток та вершкове масло.
- Цитрусові та ягоди