Як зробити залізну потенцію?
Як покращити ерекцію та жорсткість члена
- Досягніть дзена …
- Відмовтеся від куріння та інших шкідливих звичок.
- Займіться спортом.
- Поліпшіть тазове дно.
- Схудніть …
- Правильно харчуйтесь …
- Перегляньте свої ліки …
- Спробуйте ерекційні кільця
Збережена копія
Як тренувати чоловічу потенцію?
Як робити класичну вправу Кегеля для чоловіків Стисніть м'язи тазового дна та утримуйте їх у напруженому стані 5 секунд. Потім розслабте. Повторіть вправу 10-20 разів. Ідеально робити 2–3 таких підходи на добу.