Зміст:
Сучасне життя, наповнене стресом і постійною біганиною, неминуче призводить до відчуття сильної втоми. Незалежно від причин, які призвели до цього стану, важливо знати, як впоратися з ним та відновити сили. Один із ключових аспектів у боротьбі зі втомою – правильне харчування та гігієна сну.
Однак, крім цього, важливу роль також відіграє те, що ми п'ємо. Правильний вибір напоїв може надати сприятливий вплив на організм і допомогти у боротьбі зі втомою. Важливо вживати напої, які не лише реалізують потреби організму в рідині, а й сприяють відновленню сил та покращенню загального самопочуття.
Один із найефективніших напоїв при сильній втомі – зелений чай. Він багатий на антиоксиданти, які допомагають захистити клітини від пошкодження і знижують ризик різних захворювань. Зелений чай також містить кофеїн, який стимулює центральну нервову систему та допомагає боротися зі втомою. Пити зелений чай можна як гарячим, і холодним, з додаванням лимона чи м'яти посилення його відновлювальних властивостей.
Напій | Властивості |
---|---|
Чай | Містить кофеїн, який допомагає не спати і знімає втому |
Кава | Містить велику кількість кофеїну, який стимулює центральну нервову систему |
Енергетичний напій | Містить кофеїн, таурін та інші стимулюючі речовини, які підвищують енергію та знімають втому |
Зелений чай | Містить теїн та амінокислоту L-теанін, які підвищують концентрацію та знижують втому |
Сік | Містить вітаміни та мінерали, які допомагають організму відновитися та поповнити енергію |
Що пити при занепаді сил та енергії?
Вітаміни від занепаду сил і млявості
- Апілак таблетки 10мг №25. Grindex. 522.
- Апілак таблетки 10мг №30. Віфітех ЗАТ 106.
- Апілак таблетки 10мг №50. Grindex. 722.
- Аралії настойка 25мл Кіровська ФФ.
- Аурон-ритм (фл. 140мл) Літомед ТОВ …
- Бефунгін (фл. 100мл) Віфітех ЗАТ.
- Бефунгін (фл. 100мл) ТХФП.
- Біоастін (астаксантин капс. №60)
Що потрібно приймати за постійної втоми?
При астенії, занепаді сил, виснаженні нервової системи, хронічній втомі рекомендуються вітаміни групи В. Крім того, вітамінні комплекси зазвичай включають вітаміни С, D, E, PP. Вітаміни необхідні для нервової системи та нормального обміну речовин. А правильний обмін речовин – гарантія енергетичного виснаження.
Які пігулки пити від втоми?
М'язова слабкість
- Аміназин-Здоров'я табл. п/о 25мг №20. АМІНАЗИН …
- Картан р-р репетував. 1г/10мол амп. 10мл №10. …
- Метипред табл. 4мг №30. Оріон (Фінляндія) …
- Нейромідин табл. 20мг №50. Олайнфарм (Латвія) …
- Ново-Пасит табл. п/о №30. Тева (Чехія) …
- Спіронолактон-Дарниця табл. 25мг №30. СПІРОНОЛАКТОН …
- Флюанксол табл. п/о 0,5 мг №100. Х.
Що робити, якщо немає сил і слабкість?
Якщо ви постійно відчуваєте слабкість у тілі та сонливість, то відвідайте терапевта. Він проведе первинний огляд і, залежно від симптомів, може направити до фахівців вужчого профілю. Наприклад, це може бути ендокринолог, гематолог, кардіолог, невролог чи психіатр.