Жирозпалюючою зоною пульсу є значення 60-70% від максимальної частоти пульсу – Розраховується залежно від віку людини. Середньо це близько 115-130 ударів для віку 30 років або 110-125 ударів для 40 років. Плюсом є і те, що тренування в даній зоні можуть бути досить тривалими.17 Mar 2021
Щоб запустити процес спалювання жирів та прискорити обмін речовин, необхідно підтримувати частоту пульсу на позначці 65-75% від максимальної. У більшості людей оптимальна частота пульсу становить 140-145 уд./хв.