Зміст:
Лордоз – фізіологічна кривизна хребта, характерна області поперекового відділу. Вона забезпечує розподіл навантаження на хребет під час руху і підтримує рівну та стійку поставу. Однак, через ряд факторів, лордоз може стати менш вираженим і навіть згладитися, що призводить до різних проблем зі здоров'ям.
Однією з причин згладжування лордоза може бути неправильна постава. Постійне сидіння в неправильній позі, неправильне положення при ходьбі або занадто тривале перебування в одному положенні можуть призвести до поступової зміни форми хребта та згладжування лордоза.
Також згладжування лордоза може бути викликане м'язовим дисбалансом. Якщо м'язи спини та черевного преса, відповідальні за підтримку лордоза, ослаблені або не розвинені, то хребет може поступово змінювати свою форму і приходити до більш плоского стану.
Іншою важливою причиною згладжування лордозу може бути рухова неактивність. Відсутність регулярних фізичних вправ і нестача активності можуть призвести до послаблення м'язів спини та згладжування лордозу. Тому, для підтримки здоров'я хребта та запобігання згладжуванню лордоза, рекомендується включати у своє життя фізичну активність та спеціальні вправи для спини.
Причина | Опис |
---|---|
Неправильна постава | Погана постава та неправильне положення тіла можуть призвести до згладжування лордоза. |
Ослаблення м'язів спини | Слабкі м'язи спини не можуть підтримувати правильне положення хребта, що може призвести до згладжування лордозу. |
Травми та ушкодження | Травми та пошкодження хребта можуть спричинити згладжування лордоза. |
Вагітність | Збільшення ваги та зміна центру тяжкості під час вагітності може викликати згладжування лордозу у жінок. |
Що означає поперековий лордоз згладжений?
Окрема форма захворювання – згладжений лордоз. Це приносить максимум неприємностей. Згладженість передбачає відсутність природних вигинів хребта, тобто спина випрямлена повністю. Коли лордоз посилений, вигин хребта, навпаки, стає значно вираженішим.
Чи можна позбутися лордоза?
Лікування лордоза залежить від ступеня зміни кривизни, і причини розвитку. Якщо при нахилі лордоз зникає, тоді немає необхідності звертатися до лікарів. У таких випадках достатньо самостійно займатися для зміцнення м'язів .
Які вправи не можна робити при лордозі?
Коли виявлено лордоз, вправи можна виконувати одразу після встановлення діагнозу. Однак слід пам'ятати, що існують заборонені вправи при лордозі, які можуть посилити несприятливу ситуацію: віджимання від підлоги чи стіни; підтягування.
Що таке згладженість шийного лордоза?
Згладженість шийного лордоза – це порушення статики хребта, у разі, зазвичай відбувається і зміна фізіологічних вигинів та інших відділах хребта.