Тому, якщо ви дуже пізно лягаєте спати, то за 3-4 години до сну потрібно не їсти. Але ні в якому разі не можна поїсти і одразу лягати спати, бо процес травлення забере дуже багато енергії", – пояснила дієтолог.27 жовт. 2019 р.
Що буде якщо лягати спати голодним?
Звичка лягати спати голодним може спровокувати порушення дихання, призвести до інсулінорезистентності, розвитку грижі діафрагми та запалення стравоходу.
Чому не можна лягати спати після їжі?
Лягати спати Попри попередній пункт, дрімати після їжі теж не рекомендується. Точніше, не варто це робити в горизонтальному положенні. Якщо вляглися в ліжко, весь шлунковий сік потрапить назад в стравохід. З-за цього можете страждати від печії і "кислоти" в роті. Кеш
Коли лягати спати після їжі?
Але не їсти за 3 години до сну – здорова рекомендація. І взагалі, лежати після їжі не можна. Ви повинні знаходиться у вертикальному положенні для кращого травлення. А якщо у вас буває печія, то це обов'язкове правило.
Їсти — не їсти: що відбувається з тілом, якщо лягти спати …
Якщо ви часто відчуваєте перед сном голод, є кілька варіантів корисної їжі: 1. цільні зерна — вівсянка, тости з цільнозернового хліба; 2. продукти з триптофаном — ця амінокислота покращує якість сну (індиче м’ясо, риба, курятина, горіхи та яйця). Водночас слід уникати жирної та …