Найчастіше погіршення зору у людей, які раніше не мали таких проблем, стає явним у віці після 40-45 років. Саме у цьому віці з'являється вікова далекозорість – пресбіопія, захворювання, яке пов'язане з віковими змінами в кришталику ока та появою проблем із зором поблизу.
Як допомогти зору
- Відкоригуйте раціон Коли питання стоїть так: «Мені 45 років, падає зір. …
- Позбавтеся шкідливих звичок.
- Робіть вправи для очей.
- Підтримуйте тиск, холестерин та цукор в нормі.
- Додайте антиоксиданти до свого раціону
Як запобігти погіршенню зору
- Робити перерви – 2 години роботи, потім 10-15 хвилин відпочинку.
- Під час перерви винагороджувати очі фізичними вправами, гімнастикою (прийнятно навіть дивитися вдалину).
- Користуватися спеціальними окулярами для роботи перед комп'ютером вони блокують промені синього спектру.
Вітамін Е Вітамін Е – це антиоксидант, що зустрічається в багатьох формах, але організм людини засвоює його найкраще у вигляді альфа-токоферолу. Однією з ознак нестачі вітаміну Е є погіршення зору.