Багато студентів уникають нічних занять, воліючи відпочивати чи займатися чимось іншим. Однак дослідження показують, що вчення на ніч може бути дуже ефективним і продуктивним.
По-перше, нічний час часто буває тихим та спокійним. Більшість людей спить, а шуми та відволікання менше, що дозволяє зосередитися та глибоко поринути у вивчення матеріалу. Відсутність сторонніх людей та шуму створює ідеальні умови для навчання.
По-друге, ніч – це час, коли мозок особливо активний і здатний краще засвоювати інформацію. У цьому перевага нічного навчання перед денним. Багато досліджень підтверджують, що наш мозок найбільше приймає інформацію та створює нові зв'язки між нейронами саме вночі.
І нарешті, нічне навчання допомагає покращити запам'ятовування інформації. Коли ми вчимося перед сном, наш мозок продовжує опрацьовувати отримані знання під час сну. Цей процес називається консолідація пам'яті. Дослідження показують, що інформація, вивчена перед сном, краще запам'ятовується та легше відновлюється надалі.
Таким чином, вчення на ніч може бути дуже ефективним за умови правильної організації та дотримання потрібних умов. Якщо ви хочете досягти великих успіхів у навчанні або просто покращити свої навички, спробуйте зайнятися навчанням перед сном і ви здивуєтеся результатам.
Чому краще вчити на ніч | |
---|---|
1. | Менше відволікаючих факторів |
2. | Більш тиха та спокійна обстановка |
3. | Мозок краще працює у тихий час доби |
4. | Можливість глибшого занурення у матеріал |
5. | Найкраще запам'ятовування прочитаного |
6. | Можливість зосередитись на навчанні без постійних переривань |
7. | Більш ефективне використання часу |
Сон потрібен для нормальної роботи пам'яті, тому що його найважливіша функція – це переробка інформації, накопиченої за день, закріплення тих спогадів, які важливі, і одночасно стирання спогадів, які не стали в нагоді.14 серп. 2019 р.
Коли краще вчити перед сном чи вранці?
Вранці наш мозок більш відпочив, гострий, сфокусований. Це гарний час, щоб відкрити підручник, дізнатися щось нове або переглянути нотатки за попередній день. У другій половині дня мозок добре інтегрує нову інформацію про те, що вже відомо.
Коли найефективніше вчитися?
Саме так почуваються більшість учнів на наших ранкових курсах, оскільки вранці вчитися справді набагато ефективніше, ніж, наприклад, увечері. Відповідно до науки, що вивчає «вдалий час», або хронобіології, максимальна продуктивність людини закріплена в ДНК. Збережена копія
Чому вранці легше вчитися?
Під час сну наш мозок відновлюється та вранці готовий поглинути більше інформації, ніж протягом дня. Пам'ять легко вбирає нові графічні символи та слова, адже науково доведено, що наша зорова пам'ять краще працює вранці.