Потрібно виконати по 10-15 присідань, по 5-7 підходів із перервами у кілька хвилин. Ця вправа відмінно розвиває всі м'язи ножів, необхідні для стрибків у висоту. Підніміться на шкарпетки максимально високо і опуститеся на всю стопу. Повторювати потрібно від 20 до 50 разів, до печіння в ликах.
Related Posts
Що робити зі стрілками часнику на грядці
21 Лютого, 2024
Read MoreТерн рослина опис
17 Лютого, 2024
Read MoreЯк готувати зелені помідори
21 Лютого, 2024
Read More